Work to rest timer - complexes

Введите несколько наборов, выберите коэффициент работы для отдыха, и все.

Вы сосредотачиваетесь на том, что является самым важным: качество ваших представителей.

Таймер рассчитывает периоды отдыха, которые могут варьироваться от установленного к набору.

---

Почему это приложение?

Временные тренировки великолепны. Они позволяют:

- проводить меньше времени в тренажерном зале (или в вашем гараже)

- делать программы на основе плотности, очень полезные для увеличения мышечной массы и потери жира.

В качестве гиря-гири, я проверил множество других приложений. Большинство или они предлагают следующие форматы тренировки: стиль табата, EMOM, AMRAP или с фиксированными периодами отдыха.

Интервалы в стиле табата (фиксированные периоды работы и фиксированные периоды отдыха) в порядке для быстрых взрывных движений, но они не идеальны для тяжелых подъемников или медленных измельчений.

С тренировками EMOM и AMRAP вы управляете периодами работы и отдыха в течение определенного периода времени. Нелегко сохранить идеальное качество каждого представителя, спеша совершить как можно больше раундов или получить как можно больше отдыха.

Фиксированные периоды отдыха работают хорошо, пока ваши наборы остаются теми же: одни и те же упражнения, одни и те же представители, одинаковая усталость. Но это редко бывает. Почему ваши периоды отдыха будут равны, если ваши наборы не будут?

Отсутствовал еще один вид таймера: таймер с переменным отдыхом и периодами работы.

Одним из наиболее важных факторов тренировки сопротивления является соотношение «работа для отдыха». Почему бы не создать на нем таймер?

---

Преимущества работы для таймера отдыха

Просто нажмите и работайте. Независимо от вашего уровня пригодности, делайте свои повторы и сосредотачивайтесь на своей технике, не беспокоясь о слишком коротких или слишком длительных периодах отдыха между сетами.

Для прогрессивной перегрузки просто поднимите количество наборов или соотношение «работа: отдых» в следующей тренировке.

Идеально подходит для тренировки сопротивления: цепи, комплексы и цепи.

---

Характеристики

+ периоды отдыха основаны на рабочих периодах

+ очень прост в использовании - нет причудливых вариантов

+ нет учебного журнала, никаких предварительно выбранных тренировок: вы не тратите больше времени на ввод подробностей ваших тренировок, чем на тренировки

+ делает отличную работу над тем, для чего он сделан: время ваших тренировок

+ выберите соотношение «работа: отдых» от 1: 0,5 до 1: 5 для налогообложения различных энергетических систем

+ до 25 наборов

+ предыдущие настройки (наборы и работа: отдых) сохраняются для следующей тренировки

+ индикатор выполнения показывает оставшееся время во время периодов отдыха

+ предупреждающий звуковой сигнал в конце каждого периода отдыха (звук может быть отключен)

+ в конце тренировки на экране отображается, как долго она длится

+ работает на Android-смартфонах и планшетах

+ работает в портретном и альбомном режимах